Ayez ceci, pas cela : 5 superaliments Desi que vous pouvez échanger dans votre alimentation

Dans le but d’atteindre leurs objectifs de santé et de remise en forme, de nombreuses personnes recherchent une « pilule magique » pour ajouter un élément qui changera leur vie à leur parcours de remise en forme. Cependant, la vraie solution réside dans des habitudes simples et des plans de repas durables qui soutiennent notre environnement. Heureusement, une cuisine indienne typique regorge de remèdes et de techniques qui peuvent vous procurer santé et longévité. Cependant, si vous êtes trop occupé à regarder dans la mauvaise direction, voici une liste d’échanges avec lesquels vous pouvez commencer pour ajouter des bienfaits Desi à votre alimentation.

Voici 5 superaliments Desi que vous pouvez échanger Dans votre alimentation :

1. Noix de coco pour avocat

Riche en triglycérides à chaîne moyenne, en fibres et en acide laurique, la noix de coco en fait un super aliment parfait pour accélérer votre métabolisme. Tout comme son concurrent exotique gras sain : l’avocat, la noix de coco contient également du potassium, du magnésium pour votre santé cardiaque et est chargée de zinc et de fer qui peuvent vous donner des cheveux somptueux. L’acide laurique présent dans la noix de coco a des propriétés antivirales, antifongiques et antibactériennes qui soutiennent votre immunité surtout lors du changement de saison. La composition en acides gras de la noix de coco contribue également à stimuler le bon cholestérol. Si vous êtes aux prises avec une digestion faible et le syndrome du côlon irritable, ajoutez cette graisse saine à votre routine matinale pour une meilleure santé intestinale.

2. Amarante pour Quinoa

Populairement connue sous le nom de Ramdana ou Rajgira en Inde, l’amarante une pseudo-céréale est l’une des céréales les plus nutritives de la planète. Comme le quinoa, c’est une bonne source de protéines mais sans laisser de trou dans votre portefeuille. C’est également une riche source de fer pour les végétaliens et les végétariens et est chargé de magnésium qui aide à augmenter votre niveau d’énergie et à combattre la fatigue. Le mélange de nutriments présents dans l’amarante en fait également une option de dîner parfaite pour les observateurs de poids. Il est sans gluten et riche en antioxydants qui aident à réduire l’inflammation dans le corps.

Sattu dans votre alimentation quotidienne

_{L’amarante est l’un des joyaux cachés de la cuisine indienne.}